Gestione ansia e pressione overthinking decisionale
Dettagli del corso
Possiamo definire l’ansia come un’emozione spiacevole che deriva dall’anticipazione di una “minaccia” futura e che genera nella persona una sensazione generica di disagio e pericolo e interessa più componenti che si combinano e agiscono a livello cognitivo, fisiologico, comportamentale ed emotivo.
Il corso "Gestione ansia e pressione overthinking decisionale" si prefigge l’obiettivo di accompagnare i/le partecipanti in una riflessione sulle proprie personali difficoltà e su come vivere all’interno di esse con maggiore consapevolezza e forza. La metodologia sarà pertanto di taglio laboratoriale.
- Programma
- Obiettivi formativi
- Destinatari
- Docenti
- Referenti
PROGRAMMA DIDATTICO:
– I fattori fisici e psicologici dello stress
– Il sovraccarico
– Ansia vs stress
– Il lavoro sul sé:
• la tendenza al perfezionismo
• il senso di responsabilità
• gestire i tempi di vita
• gestire i tempi di lavoro
– Strategie di coping
– La ricerca del proprio equilibrio
– Comprendere i fattori di innesco dello stress, dell’ansia, delle situazioni di malessere ed i fattori aggravanti
– Comprendere le proprie reazioni alle situazioni di stress, stanchezza, affaticamento
– Definire contromisure personali per ridurre lo stress “negativo” ed alimentare lo stress “buono”
Il corso è rivolto a tutte le persone che sentono di vivere un periodo di forte stress e sovraccarico emotivo.
Docenti Faculty Assolombarda Servizi
Davide Inclimona
Service Manager Formazione Business Skills
Arianna Marchianò
Service Manager Formazione e Compliance
Martina Gasparini
Service Manager Formazione e Centro Congressi Pavia