Gestione ansia e pressione overthinking decisionale

Gestione ansia e pressione overthinking decisionale
CORSI BUSINESS SKILL
Dettagli del corso
Possiamo definire l’ansia come un’emozione spiacevole che deriva dall’anticipazione di una “minaccia” futura e che genera nella persona una sensazione generica di disagio e pericolo e interessa più componenti che si combinano e agiscono a livello cognitivo, fisiologico, comportamentale ed emotivo. Il corso "Gestione ansia e pressione overthinking decisionale" si prefigge l’obiettivo di accompagnare i/le partecipanti in una riflessione sulle proprie personali difficoltà e su come vivere all’interno di esse con maggiore consapevolezza e forza. La metodologia sarà pertanto di taglio laboratoriale.

PROGRAMMA DIDATTICO:

– I fattori fisici e psicologici dello stress
– Il sovraccarico
– Ansia vs stress
– Il lavoro sul sé:
• la tendenza al perfezionismo
• il senso di responsabilità
• gestire i tempi di vita
• gestire i tempi di lavoro
– Strategie di coping
– La ricerca del proprio equilibrio

– Comprendere i fattori di innesco dello stress, dell’ansia, delle situazioni di malessere ed i fattori aggravanti
– Comprendere le proprie reazioni alle situazioni di stress, stanchezza, affaticamento
– Definire contromisure personali per ridurre lo stress “negativo” ed alimentare lo stress “buono”

Il corso è rivolto a tutte le persone che sentono di vivere un periodo di forte stress e sovraccarico emotivo.

Docenti Faculty Assolombarda Servizi

Il corso sarà trasmesso via Microsoft Teams, con la possibilità di partecipare via web o app con l’utilizzo di pc o smartphone.
I partecipanti iscritti riceveranno tutte le istruzioni di partecipazione e le slide dei docenti il giorno lavorativo prima del corso.
Al termine del percorso, a chi avrà frequentato almeno il 75% delle lezioni, verrà rilasciato l’attestato di frequenza.

Il corso non è video-registrato.

  • Pc o smartphone
  • Buona connessione internet
  • Microfono e webcam attivi
Davide Inclimona
Service Manager Formazione Business Skills

Cell. 3480201402
Arianna Marchianò
Service Manager Formazione e Compliance

Cell. 3454007448
Martina Gasparini
Service Manager Formazione Business Skills e Centro Congressi Pavia

Cell. 3476250456

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Davide Inclimona
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